Manuel terapi uzman bir terapist tarafından elle ve aletlerle uygulanan süreç boyunca egzersizle desteklenen bir tedavi bütünü. Pek çok yöntemi içinde barındırıyor ve tedavinin ihtiyacına göre bu yöntemler değişebiliyor.
Tedavi sürecinde çokça kullanacağımız bu teknikler, uzman bir terapist tarafından elle müdahale şeklinde uygulanır. Bu teknikleri eklemin hareketliliğini artırmak ve ağrıyı azaltırken eklemi doğru pozisyonlamak için kullanırız. Sinir sıkışmalarında, fıtıklarda ve vücudun bozulan biyomekaniğinde faydası kanıtlanmış ve yüzyıllardır kullanılan bir tedavi yöntemi. Halk arasında ‘kütletme’ olarak bilinen yöntem de bir manipülasyon türü. 🙂
Graston masajını, tıbbi paslanmaz çelik bir aletle manuel olarak uyguluyoruz. Özellikle fasyanın hareketliliğini artırmak için kullandığımız bu yöntemi; kas, tendon ve yumuşak dokuda meydana gelen yırtık veya yaralanmaları tedavi etmek için de tercih ediyoruz.
Genellikle hacamatla karıştırılan kupa terapisinde aslında negatif basınç kullanıyoruz. Bu terapi yöntemi dolaşımınızı hızlandırır böylece tedavi edilen bölgede kanlanma artar ve iyileşme süreci hızlanır. Ayrıca kasların gevşemesine yardımcı olur ve ağrıyı azaltır. Ortopedik problemlerde, akut ve kronik kas spazmlarında tedaviye ekleriz.
Özellikle sporcularda kullanırken karşınıza çıkabilen, kas sertliği ve ağrılarını hafifletirken yumuşak doku sağlığınızı korumanıza yardımcı olan bir alet bu. Hypergun ile kasların üzerine titreşimlerle uygulama yapıyoruz. Özellikle akut kas spazmlarında çokça kullanır ve böylece kasılan ve kısalan kasları gevşetirken ağrıyı azaltmış oluruz. Pilates dahi yapıyor olsanız çok yorulan bir kasta ders arasında imdadımıza yetişiyor. 🙂
Cilt dokusuna kolayca uyum sağlayan bir bant ile yapılan bu uygulama kas, eklem ve bağ yapılarına destek olmayı sağlar. Ödemi azaltarak vücudun doğal iyileşmesi sürecini kolaylaştırır. Bu yöntemi birçok ortopedik problemde tedaviye destekleyici olarak kullanırız. Ayrıca postür bozukluklarında egzersizlerin verimliliğini artırmada ve korumada tedavide en kullanışlı yardımcılarımızdan biri. Genellikle manuel terapi seanslarının sonunda sizi güzelce bantlamak güvenli bir final sağlıyor. 🌻
Hareket ilaçtır! 🙂 Genel sağlığı iyileştirmek ve bunu yaparken postürü düzeltip, kasları güçlendirip-esnettiğimiz bir grup egzersiz bütünü olan pilatesi farklı farklı amaçlara uygun olarak kullanıyoruz. Pilates derslerini çeşitli aletlerden faydalanarak yapıyoruz. Mat, reformer, cadillac, barrel ve chair gibi aletleri kullanarak egzersizler ve dirençler size göre çeşitlendiriyoruz. Farklı alet ve egzersizleri programımıza ekleyerek hem dersleri daha eğlenceli kılıyor hem de size özel bir egzersiz programıyla hedeflerimize ulaşabiliyoruz!
Klinik pilates ile postür bozukluklarında ve ortopedik rahatsızlıklarda vücudu doğru pozisyonlayıp, merkezleyip hedef kasları güçlendiriyoruz. Tedaviye ek olarak ya da tek başına kullanabileceğimiz bu yöntem mutlaka kişiye özel ve bir fizyoterapist eşliğinde yapılıyor olmalı. Özellikle bel fıtığı ve boyun fıtığında tedavilerimizin en güçlü silahlarından biri. Tekrar hatırlatalım, hareket olmayan yerde iyileşme olmaz!
Hamilelik vücutta birçok fizyolojik değişimin gerçekleştiği oldukça stresli ve zor bir süreç. Hamile pilatesiyle gebelik boyunca vücudun değişen anatomisine uyum sağlamanıza ve olası ağrıları oluşmadan engellemenize yardımcı oluyoruz. Derslerde eklediğimiz doğuma hazırlık için özel nefes teknikleri ve her trimestere özel egzersizlerle bu süreci beraberce en güzel şekilde atlatıyoruz. 🌼
Pilates core bölgesi temelli bir egzersiz, bununla birlikte tüm kas gruplarımızı güçlendirir ve aktif hale getirir, kas oranımızı artırır. Böylelikle hem daha düzgün bir postüre hem de daha sıkı bir bedene sahip olmuş oluruz!
Gündelik hayatta kulunç ağrısı yaşam kalitesini oldukça düşürebilen bir durum. Hareketsiz yaşama bağlı olarak kas kasılması, kas zorlanması, duruş bozukluğu, masa başı çalışma gibi etkenlerle fibrozit (kulunç) oluşabilir. Yumuşak doku mobilizasyonları, graston ve bantlama teknikleriyle ağrınızı ve kısıtlılığı azaltmayı hedefliyor ve koruyucu egzersizlerle bir daha böyle bir problemle karşılaşmamanızı sağlıyoruz. 🙂
Fibromiyalji için birçok tedavi yöntemi önerilir ama sonuç almak ve sürdürmek genelde kişiye zor gelir. Fibromiyaljide egzersiz oldukça önemli bir yer tutar ama doğru zamanda ve doğru şekilde yapılmazsa ağrıları daha çok tetikleme olasılığı maalesef mevcut. Doğru besin takviyelerinin alınması ve stres yönetimi tedavinin mutlaka parçası olmalı. Tedavi sürecine bütünsel yaklaşır ve egzersizi ilaç olarak “doğru zamanda doğru dozda” kullanırız. 🌸
Boyun fıtığı, özellikle masa başında çalışıyor ve hareketsizseniz yaşam konforunuzu oldukça düşüren bir sağlık problemi. Tedavide eklemleri doğru pozisyonlayıp ağrılarınızı azaltmayı hedefliyoruz. Daha sonra boyun bölgesindeki kasları kuvvetlendirip, esnetebileceğimiz egzersizlerle durumu kalıcı hale getiriyoruz. Ayrıca evde yapabileceğiniz egzersizleri ve ağrısız bir yaşam için ipuçlarını sizinle paylaşıyoruz. 🌸
Sinirlerimiz vücudumuzun bazı bölgelerinde aşırı ve tekrarlı kullanma gibi sebeplerle sıkışabilir ve bu durum ağrı, uyuşma gibi birçok soruna yol açabilir. Sıkışmalardan en çok görüleni olan Karpal tünel sendromunu manuel terapi teknikleri, koruyucu rehabilitasyon ve egzersiz reçeteleri kullanarak iyileştiriyoruz. Sonraki süreçte tekrarlamaması için günlük hayatınızda değiştirmeniz ve rutininize eklemeniz gerekenleri birlikte konuşuyoruz.
Diş sıkma problemleri özellikle stres düzeyi yüksek bireylerde çokça görülür ve genelde kişi, tedavisi için botoksa yönlendirilir. Bu problemi manuel terapi ve osteopati yaklaşımlarıyla çözüme ulaştırmayı sağlıyor ve tedavide ek olarak bu problemden dolayı gerilen ağrılı kasları esnetiyoruz. Diş sıkma tedavisine osteopatik bir yaklaşım olan craniosacral terapiyi ekleyerek vücudunuzun kendini iyileştirmesine yardımcı oluyoruz.
Boyun fıtığı, özellikle masa başında çalışıyor ve hareketsizseniz yaşam konforunuzu oldukça düşüren bir sağlık problemi. Tedavide eklemleri doğru pozisyonlayıp ağrılarınızı azaltmayı hedefliyoruz. Daha sonra boyun bölgesindeki kasları kuvvetlendirip, esnetebileceğimiz egzersizlerle durumu kalıcı hale getiriyoruz. Ayrıca evde yapabileceğiniz egzersizleri ve ağrısız bir yaşam için ipuçlarını sizinle paylaşıyoruz. 🌸
Doğru postür herkes için kişiye özel ve bilinenin aksine dimdik durmak vücudun en optimal duruşu değil, üstelik sürdürülebilirliği de zor. Detaylı postür analizi ve buna uygun yapılan bir egzersiz programıyla günlük hayatta yaşadığımız ağrıları azaltmayı ve bir çok ortopedik rahatsızlığın daha oluşmadan önüne geçmeyi hedefliyoruz.
Üç boyutlu bir omurga deformitesi olan skolyoz için önerilen ve uygulanan en güzel tedavi omurgayı üç boyutlu olarak ele alan bir egzersiz programıdır. Pilatesin bu problem için en iyi egzersiz seçeneği olduğunu söyleyebiliriz. Manuel terapi ve bantlamayla desteklenen tedavi süreci en iyi sonucu alabilmemiz ve halihazırda iyileşmiş omurgayı koruyabilmemiz için önemlidir. 🙂
Masa başında çalışmak, hareketsizlik gibi durumlarda omurganın olması gereken açı bozulur ve kamburluk oluşur. Tedavi sürecini hem postüral egzersizlerle hem de manuel terapiyle sürdürüyoruz. Eğer gerekliyse kaslarınızı aktif olarak kullanmanıza yardımcı olan korse önerisiyle tedaviyi destekliyoruz.
Ayakta içe basma, bacakta çarpıklık gibi durumlar; yanlış pozisyonda uzun süre kalmak, hareketsizlik veya yanlış ağırlık aktarma gibi durumlardan dolayı oluşur. Bu bozuklukları doğru egzersiz, yürüyüş paternlerini hastamıza öğretip uygulamasını sağlayarak ve süreç içerisinde iyileşmeyi gözlemleyerek düzeltiyoruz. Tedavi sürecini ev egzersizleriyle, bantlamayla ve postür eğitimiyle destekliyoruz. 🌷
Craniosacral terapi ile cranial ritmi düzenliyor ve merkezi sinir sistemindeki negatif etkilerin ortadan kaldırılmasına yardımcı oluyoruz. Migren, diş sıkma gibi rahatsızlıklarda tedaviye ek olarak craniosacral terapiyi tedavilere mutlaka ekliyoruz ki probleme tamamen bütüncül yaklaşalım ve ağrıyı azaltırken vücudumuzun bağışıklığını artırmayı ihmal etmeyelim.
Özellikle kabızlık, bağırsak sorunları olanlarda beslenmenin de düzenlenmesiyle çok güzel sonuçlar alabildiğimiz bir yöntemdir. Kronik ve sebebi bulunamayan bel ağrılarınız veya kabızlık varsa gelin soruna bir de böyle yaklaşalım! 🙂
Bel fıtığı bacakların arkasında uyuşma, güçsüzlük, günlük yaşamda yoğun bel ağrısı gibi birçok sorunu beraberinde getirir. Erken dönemde yapılan değerlendirmeyle cerrahi ve ilaç olmadan yürüttüğümüz tedavi süreçleriyle ağrınızı azaltmayı ve manuel terapiyle eklemleri doğru pozisyonlamayı hedefliyoruz.Cerrahinin gerekli görüldüğü durumlarda ise cerrahi sonrasında bu sorunun tekrar etmemesi için uygun egzersizlerle hedef kaslarınızı kuvvetlendiriyoruz. Manuel terapiyle süreci destekliyor ve sizi günlük yaşama hazırlıyoruz.
